Wie du die Liebe in einer Beziehung wiederfinden kannst

Es ist egal, ob es sich um eine Liebesbeziehung oder eine Freundschaft handelt – Beziehungen sind niemals statisch, sie sind immer „in Bewegung“ und sie werden in jedem Moment entweder besser oder schlechter. Wenn deine Beziehung, ob zu deinem Partner oder zu Freunden, im Moment eine Auffrischung gebrauchen könnte oder wenn du die Liebe in deiner Paarbeziehung wiederfinden möchtest, dann ist dieser Blog-Artikel für dich.

Gerne kannst du dir diesen Artikel auch hier als Video anschauen.

Wie sich Beziehungen entwickeln

Hollywood gaukelt uns vor, dass wir nur bis zur Hochzeit hinarbeiten und dann läuft alles andere wie geschmiert. Realität ist aber, dass gerade langjährige Beziehungen Pflege brauchen, sonst „vertrocknen“ sie. Selbst ein Kaktus braucht irgendwann mal wieder Wasser. Und ich bin sicher, du willst nicht nur eine „Kaktus-Beziehung“ führen.

Lass uns also anschauen, was passiert.
Der Beginn einer Beziehung ist relativ einfach und fühlt sich gut an. Denn typischerweise geben wir am Anfang unser ganzes Herz und sind sehr großzügig und sehr engagiert. Wir machen Komplimente, zeigen unsere Bewunderung, wir denken uns als Weihnachts- oder Geburtstagsgeschenk etwas Schönes aus, und wir zeigen in kleinen Aufmerksamkeiten, dass wir den anderen lieben und dass sie uns wichtig sind. Und dementsprechend erleben wir diese sogenannte Flitterwochenphase als eine aufregende, schöne und erfüllende Zeit.

Während sich mit der Zeit die Beziehung weiterentwickelt, mehr Vertrauen in die Stabilität der Beziehung entsteht, und hier und da auch Meinungsverschiedenheiten auftauchen, lassen unser Engagement und unsere Großzügigkeit langsam nach. Wir fangen an, uns innerlich etwas zurückzuziehen. Man könnte auch sagen: wir werden faul: „Er weiß doch, dass ich ihn liebe.“ „Dazu sage ich jetzt nichts mehr.“ Oder: „Was willst du denn zu Weihnachten/zu deinem Geburtstag?“ – falls ihr nicht schon vereinbart habt, dass ihr euch gegenseitig nichts mehr schenkt.

Es geht dabei nicht darum, ob ihr euch viele oder wenige Geschenke macht, sondern es geht um das, was hinter diesen Gesten steckt: nämlich die Aufmerksamkeit, das Engagement, das Einfühlungsvermögen, die Mühe – und die Liebe.

Wenn du also inzwischen deine Liebesbeziehung als ziemlich „tot“ erlebst, als „leblos“, als „nebeneinander her leben“, dann war dies ein schleichender Prozess des inneren Rückzuges und des Rückgangs an Großzügigkeit. Dieses Erleben ist eigentlich aber auch ein Zeichen von Erfolg, denn eure Beziehung hält schon eine ganze Weile. Dennoch ist es natürlich kein Zustand, in dem du dein Zeltlager aufschlagen willst.

(Einen kurzen Überblick über die Entwicklung und die Phasen einer Beziehung findest du in meinem Artikel: „Warum manche Paare mehr streiten als andere“)

Gründe und Möglichkeiten, um die Liebe wieder zu finden

Um diesen schleichenden Prozess des Rückzugs und dadurch Rückgang des Liebes-Erlebens umzukehren, bzw. um dich durch diese Phase weiter zu entwickeln und die Liebe wiederfinden zu können, schau dir zuerst die Gründe für euren Prozess an und schau hin, was bei euch tatsächlich passiert ist.

Typischerweise gibt es zwei Gründe. Daher frage dich:

• Seid ihr einfach nur faul geworden und habt euch im bequemen Alltag eingenistet? Oder
• ist viel mehr passiert, wie zum Beispiel Verletzungen, ungeklärte Konflikte, ungelöste Missverständnisse, die zu dieser inneren Distanz geführt haben?

Vielleicht trifft auch beides zu.

Wenn es „nur“ an Faulheit lag, es ist recht leicht, den Umkehrprozess zu starten. Nämlich, fang wieder an mit dem, womit du aufgehört hattest:

• • Mach Komplimente
  • Äußere deine Wertschätzung
  • Höre aktiv zu und sei dabei auch mit deinem Herzen präsent
  • Lass dir eine Überraschung einfallen
  • Zeig deine Liebe auf die Art und Weise, wie der andere sich geliebt fühlt, z.B. über Gesten oder Geschenke, eine Umarmung, Sex, absichtsloser Körperkontakt, freundliche Worte oder ausgedrückte Wertschätzung.

Bedenke dabei jedoch, dass dies keine einmalige Angelegenheit sein kann, und dass es unrealistisch wäre, zu erwarten, dass der andere sofort bei deinem ersten Anlauf wieder freudig aufspringt und mit von der Partie ist. Bring etwas Beharrlichkeit auf und gib auch dem anderen Zeit, sich an deine Veränderung zu gewöhnen und aus der Trägheit seinerseits wieder raus zu kommen.

Achte auch darauf, dass du deinem Engagement keine unausgesprochene oder versteckte Erwartung hinzufügst, also es nur tust, damit der andere auch etwas tut. Denn auch das wird nicht funktionieren. Wenn du jedoch entscheidest, immer wieder freiwillig in die Beziehung zu investieren und deine Liebe rein zu geben, wirst zunächst du selbst die Liebe und Lebendigkeit wieder spüren – und dann ist es nur eine Frage der Zeit, bis du sie auch in deiner Beziehung wieder spüren kannst.

Arbeite auch in der Tiefe

Wenn es jedoch Verletzungen, ungelöste Konflikte, ungeklärte Missverständnisse oder Enttäuschungen gibt, wird es etwas mehr Engagement deinerseits brauchen, um allein schon mal für dich deine Liebe wieder zu finden, die durch die Vorkommnisse zugeschüttet wurde.

In meiner Erfahrung muss man nicht über alles reden. Aber Ungeklärtes und Konflikte müssen trotzdem gelöst werden. Dabei fängst du erst mal mit innerer Arbeit an, mit Bewusstheit, Barmherzigkeit und Veränderung deiner Gedanken und Gefühle und Heilung deiner Verletzungen.

Und wenn du erst mal sanft einsteigen willst, empfehle ich dir mein Buch „Atme durch und pack es an“. Denn dieses Buch ist voller Inspiration plus Anleitungen, um in Babyschritten und auch beharrlich und immer wieder den Weg zurück zu dir, deinem Herzen, deiner Liebe und deiner inneren Freiheit zu finden.

Es ist immer deine freie Entscheidung

Egal, wie es im Moment um deine Liebesbeziehung steht – du kannst von deiner Seite ausgehend anfangen, entweder Verletzungen zu heilen oder wieder Energie die Beziehung einzubringen.

Dabei entscheidest du natürlich selbst, ob es dir diese Beziehung wert ist oder ob du sie loslassen möchtest. Denn nur, wenn sie es dir wert ist, wirst du dir die Mühe machen, die es braucht, wieder Leben in die Bude zu bringen und die Liebe wieder zu finden.

Doch das Ergebnis wird die Mühe wert sein!

Lass mich in den Kommentaren unter diesem Blog wissen:

• • bei welchen dieser Gedanken hast du dich wiedererkannt?
  • Und mit welchem Babyschritt möchtest du heute anfangen, deine Beziehung wieder mit Liebe zu „wässern“?

Bitte teile diesen Artikel auch mit deinen Freunden, so dass sie, egal wo sie gerade in ihrer Beziehung oder ihren Beziehungen stehen, wieder angeregt werden, Liebe einzubringen und dadurch Liebe wieder zu finden.

Alles Liebe und frohes Schnaufen,
Anne-Kathrin