Wie du vielleicht weißt, bin ich ein Freund des bewussten Atmens. Es ist nur eine Kleinigkeit, doch es macht das Leben wirklich leichter und hilft uns, immer wieder unseren Stress-Pegel zu regulieren und klarer zu denken.
Doch was, wenn dir das nicht reicht?
Was, wenn du schon so gelassen sein möchtest, dass das bewusste Durchschnaufen gar nicht mehr so oft nötig wird?
Nun, dafür hilft Entspannungs-Training.
In dieser 23-mintügigen Entspannungs-Sequenz führe ich dich mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper hindurch und in die Entspannung hinein. Dabei begleitet dich allein meine Stimme.
Danach darfst du Urlaub am Meer machen :-)
Denn wenn du schön entspannt bist, bespiele ich dich mit der Oceandrum - einer kleinen Trommel, die wirklich wie Meeresrauschen klingt,.....
und bei der du lauschen kannst, wie die sanften Wellen kommen......
und wieder gehen.....,
während du einfach sitzt oder liegst und dich atmen lässt....
Diese 23 Minuten werden eine Wohltat für deinen Geist und deine Seele sein. Gönn sie dir!
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