Inspiration und praktische Beziehungs-Tipps *

* Nebenwirkungen können sein: positive Veränderung, Mut, kraftvolles Handeln, Glück.

10.03.2021

Wie du Albträume verwandeln und wieder friedlich schlafen kannst

Bist du schon mal nach einem bösen Traum aus deinem Bett hochgeschreckt oder mit Herzklopfen oder kurzem Atem wach geworden? Und hattest du danach Mühe, wieder einzuschlafen? Oder ging beim Einschlafen dein Traum an der gleichen Stelle weiter, ...

01.04.2020

10 Tipps, um mit Lagerkoller und Home-Office bei Verstand zu bleiben

Wir leben gerade in einer Zeit von Ausgangsbeschränkungen, Ausgangssperren, Kurzarbeit und Home Office, und wenn du es nicht gewohnt bist, deinen Tagesplan selbständig zu gestalten, verbirgt diese Situation leichte "Depressionsgefahr". Die gewohnten Strukturen fallen weg. Es gibt keine ...

05.02.2020

Stress im Alltag? Nutze diese Regulations-Möglichkeit!

Schwirrt dir manchmal der Kopf? Rauben dir zu viele Gedanken den Schlaf?
Lässt der Stress dich kurzatmig werden?

Dann lade ich dich zu einer kurzen, aber wirksamen Körper-Wahrnehmungs-Übung ein, mit der du in deinem Alltag deinen Stresspegel mühelos regulieren und dich wieder ...

08.01.2020

Wo soll deine Reise hingehen?

2014 hatte ich zum ersten Mal über einen Newsletter die Anregung erhalten, für das Neue Jahr nicht nur Ziele zu setzen, sondern mir ein Wort in den Sinn kommen zu lassen, welches mir Richtung und Ausrichtung geben würde.

Mein Wort ...

18.12.2019

Was darf mit? Was soll bleiben?

Was darf mit? Was soll bleiben?

Mein Tannenbaum ist gestellt, ein paar Geschenke stehen schon bereit, und ich merke, wie meine Aufmerksamkeit mehr und mehr nach innen wandert.

Während sich das Jahr zu Ende neigt, die besinnlichen Tage bevorstehen und dann die Energie sich wandelt, und das Neue zu begrüßen, lade ich dich ein, dich mit einem Tagebuch hinzusetzen und zu reflektieren:

  • Was war für dich gut in diesem Jahr?
  • Worauf bist du stolz?
  • Welche Fortschritte hast du erzielt?
  • Was ist das Gute, das du in die 2020er mitnehmen möchtest?

  • Und was soll auch ...