Es ist ok

10.09.2014 von Anne-Kathrin Koch

Es scheint vielleicht paradox, doch es ist ok, sich gestresst zu fühlen.
Fühle es, und atme weiter.

Es ist ok, sich überwältigt, traurig, resigniert oder angestrengt zu fühlen.
Fühle es, und atme weiter.

Hab Mitgefühl mit dir selbst, wenn du gerade nicht dein bestes Selbst bist. Es ist ok. Du bist ok.
Du bist Mensch.
Fühle es, und atme weiter.

Erlaube deinem Nervensystem und deinem Emotional- und Mental-Körper sich zu regenerieren und zu entladen, indem du wahrnimmst, was du gerade wahrnimmst.
Schau, wie es wäre, wenn das, was ist, für einen Moment da sein dürfte. Du kannst gleichzeitig weiter atmen. Es ist ok.

Es ist ok, du zu sein, mit all deinen Macken und scheinbaren Schwächen. Du bist ok.

Öffne dein Herz für dich selbst. Es schenkt dir Trost.

Halte dich selbst mit Herz in deinem Herzen. Du bist ok, genauso, wie du im Moment bist.

Wenn es dir schwer fällt, für dich zu stimmen, nimm meine Stimme, die dich erinnert: Du bist nicht kaputt und du musst nicht repariert werden! Du bist vollkommen ok und am richtigen Punkt zur richtigen Zeit! Es ist ok. Atme weiter.
Ich halte dein Herz in meinem Herzen, wenn es dir selbst zu schwer erscheint.
Ich erinnere mich für dich.
Ich weiß: Du bist ok.

Und wenn du dich dann erinnert und wieder aufgetankt hast; wenn du dich für ok befunden hast, wie du gerade bist; wenn du Mitgefühl für dich selbst aufgebracht hast; wenn du dein Herz in Trost geöffnet hast; wenn du dich selbst willkommen geheißen hast, mit allem, was du gerade bist; wenn du auch nur für einen Moment aufgehört hast, anders sein zu wollen - dann ist bereits alles anders.

Wo vorher Stress war, Selbstangriff, Schmerz oder Härte, dort ist dann mehr Raum für Herz.
Für Liebe.
Für dich.
Und alles ist (wieder) ok.

 

Anne-Kathrin Koch

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