Haben Gefühle wie Ängste, Unsicherheiten, Verletzung, Enttäuschung, Hilflosigkeit, Wut, Sorgen, etc. dich manchmal im Griff? Lerne, wie du sie transformierst, und aus Sch… Dünger machst!
In diesem Artikel zeige ich dir Wege auf, wie du zum einen prophylaktisch (1) und zum anderen in der Live-Situation (2) negative Emotionen kontrollieren kannst, so dass du ihnen nicht länger ausgeliefert bist. Kennst du das? Du hasst es, wenn du dich hilflos fühlst;...
Setzt du dich manchmal selbst unter Druck, tust dir mit deinem Pflichtbewusstsein und Streben nach Leistung keinen Gefallen oder machst dich mit deinen Vorstellungen darüber, was geht und nicht geht, was soll und nicht soll, selbst ganz kirre?Dann ist dieser...
Kennst auch du diese Momente, in denen dein Verstand sagt, du solltest z.B. Verständnis, Geduld oder Mitgefühl aufbringen - aber dein Herz ist zu? Dann ist dieser Blog-Artikel (zum Lesen oder Anschauen) für dich.Vor einiger Zeit erreichten mich folgende Zeilen: Hallo...
Wut kontrollieren heißt nicht, dass wir sie unterdrücken müssen oder ausagieren sollen. Wir können sie statt dessen nutzen und transformieren - und uns innerhalb weniger Minuten von ihr befreien! Wenn du manchmal Mühe hast, deinen Ärger, deine Wut oder den Frust unter...
Wann immer ein größerer Schritt für mich ansteht, wie z.B. ein neues Projekt, ein Herausforderung in meinem persönlichen Lernen oder ein Risiko in meiner Kommunikation, taucht im gleichen Ausmaß auch Angst auf. Manchmal kann ich die Angst deutlich identifizieren, wie...
Dieses Jahr ist die Grippe-Welle wirklich extrem und auch mich hat es erwischt. Gute 10 Tage war ich lahmgelegt und musste meine Veranstaltungen und Termine tatsächlich absagen. Wer mich kennt, weiß, dass ich aus Prinzip nicht absage. Ich habe schon Wochenend-Seminare...
Jenseits unserer Höhen und Tiefen, jenseits unserer Emotionen und unserer Psychologie, jenseits unserer Vergangenheit, jenseits unseres Erlebens von Heute, jenseits unserer Hürden und Probleme, jenseits von allem, was wir wahrnehmen, steht leise, doch laut und...
In unterschiedlichen Varianten bin ich schon über folgende Weisheit gestolpert:"Meditiere fünf Minuten am Tag. Es sei denn, du hast keine Zeit. Dann meditiere eine halbe Stunde." In den letzten Wochen hab ich mich immer mal wieder dabei ertappt, dass ich kurzatmig...
Der Spruch "Die Zeit heilt alle Wunden" ist ein ziemlicher Trugschluss, der uns zum Abwarten und Zeit-absitzen anregt und uns passiv und ausgeliefert sein lässt. Wenn wir den Gedanken wirklich mal anschauen, bemerken wir, dass Zeit selbst einfach überhaupt keine...
Manchmal kommt es anders als man denkt, alle Pläne werden über den Haufen geworfen, und die Gedanken überschlagen sich. So erging es mir in der letzten Woche. Ich war in Berlin, als ich die Nachricht bekam, dass meine Mutter mit einem Schlaganfall im Krankenhaus war....