Wann ist der beste Zeitpunkt, um über die Beziehung zu reden?
Danke für dein Interesse, Beziehungsprobleme zu lösen! Da bist du bei mir genau richtig!
Immer wieder erreichen mich Anfragen wie:
„Mein Partner und ich haben Kommunikationsprobleme. Ich würde gerne mit ihm über die Beziehung reden, aber er versteht noch nicht mal das Problem.
Und ich finde scheinbar nicht den richtigen Zeitpunkt, die Themen anzusprechen – irgendwie passt es nie.
Wie kann es gehen?
Wann ist der beste Zeitpunkt, um über die Beziehung und unsere Beziehungsprobleme zu reden?“
Das sind seeeehr gute Fragen!
Und hier ist meine Antwort dazu:
Wie spreche ich mit meinem Partner über Beziehungsprobleme?
Aus meiner langjährigen Erfahrung als Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie und Beziehungs- und Kommunikations-Coach kann ich dir sagen:
Du musst du mit deinem Partner NICHT über alle Beziehungsprobleme reden. Die Konflikte müssen zwar gelöst werden. Doch dafür ist es nicht notwendig, dass du mit ihm darüber sprichst!
Ich weiß, das klingt vielleicht etwas unlogisch. Doch es funktioniert. Und ich erklär dir auch, wie!
Kommunikationsprobleme in der Beziehung lösen
Es ist meist keine gute Idee, ein Beziehungsgespräch über das Miteinander und die Beziehungsprobleme zu führen, wenn die Beziehung sowieso angespannt ist.
Womöglich hast du es selbst schon ausprobiert und festgestellt: Es artet in noch mehr Streit oder Rückzug aus und führt zu weiteren Beziehungskonflikten.
Warum ist das so?
Nun, es sind Emotionen im Spiel. Und emotionale Trigger und alte Verletzungen vermasseln uns die konstruktive Kommunikation!
Falls du noch nicht hast, hol dir auf jeden Fall meine 7-Schritte Kommunikationsanleitung, bevor du erneut das Beziehungsgespräch suchst! 👇
Emotionale Arbeit in der Partnerschaft
Lass uns genauer hinschauen.
Warum willst du denn eigentlich mit deinem Partner über eure Beziehungsprobleme reden?
Ich beobachte es immer wieder: Oftmals wollen wir mit unserem Partner über die Beziehungsprobleme reden, weil wir das Gefühl haben, wir bräuchten ihn dazu, um sie zu lösen.
Ganz banal ausgedrückt, „sagen“ wir:
„Ich fühle mich nicht gut, und du musst mir helfen und etwas ändern, damit ich mich wieder besser fühle. Ich kann es alleine nicht, deshalb will ich, dass du mitziehst.“
Und ja, so fühlt es sich an. Es fühlt sich so an, als bräuchten wir den anderen, um die Beziehungsprobleme zu lösen.
Aber das Erleben entspricht nicht den Tatsachen.
Meist gibt es außerdem noch ein weiteres Problem, nämlich:
Was tun, wenn mein Partner keine Beziehungsprobleme sieht?
Oft hat nur einer ein Auge für die Beziehungsprobleme, und der andere sieht sie nicht oder will sie nicht sehen.
Und genau hier wird es spannend: Denn genau an diesem Punkt liegt auch die Chance, die Beziehung zu retten – und zwar ohne Paartherapie, ohne Streit, ohne Überredung.
Wie also kannst du es angehen?
Beziehung verbessern durch innere Arbeit
Ich empfehle immer, innere Arbeit zu machen, bevor du äußerlich handelst!
Vereinfacht gesagt bedeutet das: Du kümmerst dich um dich selbst, um deine inneren Konflikte, um die Gefühle, die in der Beziehung in dir hervorgerufen werden und um dein eigenes Verhalten.
Konflikte in der Beziehung ohne Streit klären
Du kümmerst dich eigenständig darum, deine Verzweiflung, deinen Ärger, Frust oder Enttäuschung zu verwandeln.
Du entwickelst deine emotionale Intelligenz weiter, lernst, diese Emotionen zu transformieren (aus Sch… Dünger zu machen, wie ich gerne sage 😆), so dass du dich innerlich wieder frei, leicht und verbunden fühlen kannst.
Sprich: Du machst deine innere, emotionale Arbeit.
Ehrlich gesagt, hast du dann eigentlich schon genug zu tun.
Wie innere Arbeit die Beziehung verändern kann
Wenn du diese innere, emotionale Arbeit gemacht hast, verändern sich dein Erleben und deine Wahrnehmung.
Du wirst feststellen, dass du an die gleiche Situation denken kannst – aber es sich anders anfühlt! Nämlich statt den negativen Gefühlen kannst du nun wieder die schönen Gefühle wie Liebe, Klarheit, innere Freiheit oder Verbundenheit fühlen!
Und das ist ein Segen. Das ist die erste Belohnung für deine Mühen!
Womöglich hat sich im Außen noch nichts geändert – aber für dich ist alles anders, weil DU dich wieder gut fühlst!
Und dann wirst du feststellen, dass sich dein Bedürfnis danach, mit deinem Partner über die Beziehungsprobleme zu reden, in Luft aufgelöst hat.
Denn du hast das Problem für dich gelöst – und dadurch ist es für dich gelöst.
Beziehung retten ohne Paartherapie
In neun von zehn Fällen wirst du nach deiner emotionalen Arbeit feststellen, dass das vorher angedachte Beziehungsgespräch überflüssig geworden ist.
Und in dem einen Fall, wo du merkst, dass es noch etwas zu sagen gibt, wirst du dich trotzdem anders fühlen.
Dadurch wirst du es anders angehen, und es wird dir leichtfallen, dich konstruktiv mitzuteilen. Und dem anderen wird es viel leichter fallen, dich zu hören und seinerseits konstruktiv zu sein, weil es keine negativen Emotionen mehr gibt, die die Situation zusätzlich belasten.
Ja, es ist eine Mühe, die du dir machst. Und es klingt vielleicht jetzt erst mal komplizierter, als es tatsächlich ist.
Es ist eine umgekehrte Herangehensweise, als die, die wir allgemein kennen.
Doch sie ist viel effektiver!
Selbsthilfe bei Beziehungsproblemen ohne Partner
Du ersparst dir und euch einiges an Konflikten, wenn DU dich um deine Gefühle und deinen Umgang mit ihnen kümmerst, sodass es dir besser geht und du dich wieder gut fühlst. Und erst dann prüfst du, ob es tatsächlich noch was zu sagen gibt oder nicht.
Nach über 18 Jahren dieser Art von Beziehungsarbeit kann ich dir Brief und Siegel geben: Es ist der effektivste Weg und die beste Konfliktlösung, die ich kenne!
Denn du setzt dort an, wo du tatsächlich etwas – sogar alles – ändern kannst – nämlich bei dir selbst.
Hilfe bei Beziehungsstress ohne Partner
Der andere, dein Partner, muss nicht aktiv mitmachen, um Beziehungsprobleme zu lösen. Vor allem, wenn er sie noch nicht mal sieht. Und dennoch wird sich durch deine innere, emotionale Arbeit auch für euch etwas ändern.
Deine positive Veränderung, dein inneres Wachstum wird dazu führen, dass du aus dem Problem raus wächst und dadurch konstruktiv und handlungsfähig wirst.
Und wenn es dann tatsächlich noch etwas zu sagen gibt, wird es dir leichtfallen! Denn du kommst nicht mehr von einem inneren Ort von Verzweiflung und Unsicherheit, sondern stattdessen von einem inneren Ort von Kompetenz und Handlungsfähigkeit.
Und das führt zu einem guten Ergebnis für euch beide.
Online-Kurs Beziehungskommunikation
Wenn du ganz konkret, effizient und mit Unterstützung lernen möchtest, wie es Schritt für Schritt im Alltag gelingt, lade ich dich ein, zum diesjährigen Beziehungs-Sommercamp, meinem Online-Kurs, hinzuzukommen.
In unserer gemeinsamen Zeit lernst du nämlich,
♥️ wie diese „innere Arbeit“ geht,
♥️ wie du mit den Gefühlen konstruktiv umgehen und
♥️ wie du eure Kommunikation in der Beziehung verbessern kannst, und
♥️ wie DU die Beziehungs-Probleme lösen kannst- auch wenn der andere nicht aktiv mitmacht!
Die Türen schließen bald...
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Wie löse ich Beziehungsprobleme alleine?
Durch dein Lernen, deinen reiferen Umgang mit Gefühlen und deine bessere Kommunikation wirst du feststellen: die Streits und Konflikte lösen sich „von alleine“, bzw. du bist in der Lage, auf eine konstruktive und hilfreiche Art die Lösung herbeizuführen!
Die Werkzeuge dafür lernst du im Beziehungs-Sommercamp, meinem Online-Kurs, auch bekannt als „8 Wege, um Streit und Differenzen zu überwinden“.
Das Beziehungs-Sommer-Camp startet in Kürze!
Dieser Live und Online-Kurs ist die günstigste und zeit-effizienteste Art, mit mir persönlich zusammenzuarbeiten und dich von mir persönlich coachen zu lassen!
Vorausgesetzt, du willst die Kommunikation in deiner Beziehung verbessern. 😍
Schau dir alle Infos an und komm gerne zu diesem Live- und Online-Kurs hinzu.
Alles Liebe und frohes Schnaufen,
Anne-Kathrin
